1) Miliki Pikiran yang Tenang karena pikiran mempengaruhi pencernaan bahkan dikatakan bahwa enzym dan pencernaan akan shut down(mati) saat kita tidak tenang, jadi ingat sebelum makan tarik nafas dalam2 dan nikmati makanan..pernafasan yang baik juga membantu untuk tenang, meningkatkan kadar oksigen tubuh dan memperbaiki pencernaan dan masalah kesehatan lainnya
ref:http://heartspring.net/nutritional_deficiencies.html,http://www.ehow.com/about_5207953_breathing-exercise-benefits.html
2) Makanan tidak dimaksudkan untuk dikombinasikan jadi makan protein sendiri, buah sendiri, akan meningkatkan pencernaan...manusia memiliki kelebihan dapat mencerna berbagai makanan jadi satu tetapi dengan konsekuensi sedang bila kita lihat binatang hanya makan 1 jenis makanan pada saat makan..kombinasi makanan yang baik diperlukan agar pencernaan kita dapat menyerap dengan baik
- Jangan campur karbohidrat dengan protein karena kabohidrat memerlukan alkali basa lembut sedang protein perlu keasaman tinggi untuk dicerna dan mereka saling menetralkan menyebabkan pencernaan harus kerja extra keras
- Buah dan sayur dengan gula rendah dapat dicampur dengan semua jenis makanan
- Makan protein hewani dengan sayuran
- Makan buah dengan gula tinggi sendiri jangan digabung karena kecepatanny untuk dicerna tinggi harus dimakan sendiri agar dapat diserap tubuh dengan baik
- Lemak dan minyak dapat digabung dengan karbohidrat dan buah dan sayur rendah gula
- Dan ingat jangan minum es dengan makanan itu menghambat pencernaan makanan
No comments:
Post a Comment