manfaat pernafasan dalam (deep breathing)

Manfaat deep breathing
1) meningkatkan oksigen dalam tubuh yang mana menyebakan meningkatnya energy level
2) merilexkan badan dengan meningkatkan konsentrasi ke pernafasan
3) meningkatkan kapasitas paru-paru dengan meningkatnya udara yang masuk
4) pernafasan dalam melepaskan ketegangan otot terutama di bahu dan leher
5) pikiran yang lebih jernih dengan memfocuskan ke pernafasan dalam menghilangkan pikiran yang menggangu...
ref:  http://www.ehow.com/about_5207953_breathing-exercise-benefits.html